更年期，對女性來(Come)說，是(yes)指卵巢功能從旺盛狀态逐漸衰退到(arrive)完全消失的(of)一(one)個(indivual)過渡時(hour)期，包括絕經和(and)絕經前後的(of)一(one)段時(hour)間。對男性來(Come)說，是(yes)指50～60歲這(this)一(one)階段。更年期症狀，易發生(born)渾身燥熱、眩暈，心悸，眼前有黑點或四肢發涼等症狀，需要(want)特别注意保養。

原因

引起更年期變化的(of)原因就是(yes)卵巢功能的(of)退化 更年期最早的(of)變化是(yes)卵巢功能衰退，然後才表現爲(for)各種激素的(of)紊亂，引起更年期的(of)各種變化  更年期女性食物

1．卵巢的(of)變化 更年期後，卵巢體積縮小，其重量僅爲(for)性成熟期婦女陽巢的(of)1/2—1/3。含有原始卵泡的(of)皮質變薄，原始卵泡幾乎耗盡，遺留的(of)少數陽泡對促性腺激素又不(No)敏感，以(by)緻卵泡成熟發生(born)障礙，不(No)再排卵。卵巢分泌的(of)雌激素減少，垂體分泌的(of)促性腺激素增加。而雌激素對于(At)女性的(of)很多組織器官就像是(yes)營養索一(one)樣，缺少了(Got it)就會引起退化性變化。

2．對上(superior)皮細胞、平滑肌及結締組織生(born)長的(of)刺激減少，從而發生(born)生(born)殖道、泌尿道、乳腺管以(by)及體毛的(of)退化。

3．植物神經系統不(No)穩定，引起血管舒縮運動障礙而出(out)現潮熱、出(out)汗等。

4．大(big)腦皮質功能受影響．出(out)現情緒波動煩亂等症狀。

5．骨質重吸收增加，引起骨質疏松症。

6．雌激素缺乏可促使冠心病、高血壓、腦血管意外或老年性精神病的(of)發生(born)，或使已有病情加重。

更年期無論開始早晚、曆時(hour)多久，總可分成絕經前期、絕經期（月經停止、更年期往往煩躁不(No)安）和(and)絕經後期（月經停止1年以(by)後），并以(by)卵巢功能的(of)逐漸衰退至完全消失爲(for)标志。 　　

更年期是(yes)婦女從性成熟期（生(born)育期）逐漸進入老年期的(of)過渡階段，他(he)是(yes)人(people)體衰老進程中的(of)一(one)個(indivual)重要(want)而且生(born)理變化特别明顯的(of)階段。90%以(by)上(superior)的(of)婦女都會出(out)現不(No)同程度的(of)症狀，影響個(indivual)人(people)健康和(and)生(born)活質量。 　

1、30歲左右：皮膚明顯出(out)現色斑，松弛、晦暗無光、毛孔粗大(big)、粗糙、痤瘡不(No)斷等不(No)正常現象的(of)女性。 

3、40-55歲之間：出(out)現失眠、多夢、盜汗、潮熱、煩躁易怒、精力體力下降、記憶力減退、骨質疏松等更年期症狀的(of)女性； 

4、55歲以(by)上(superior)：腎功能大(big)幅下降，卵巢基本萎縮的(of)中老年女性。 

女性更年期的(of)四大(big)症狀　　　

機體經過五十多年來(Come)的(of)運用(use)，已經比較“陳舊”，容易發生(born)多病多症現象，這(this)是(yes)不(No)以(by)人(people)們(them)意志爲(for)轉移的(of)自然規律。由于(At)機體開始衰退，必然直接或間接的(of)影響到(arrive)每個(indivual)人(people)的(of)心理活動。因此，應該注意到(arrive)這(this)個(indivual)時(hour)期的(of)心理衛生(born)。年期是(yes)生(born)活中必然經過的(of)時(hour)期，在(exist)此期間，每個(indivual)人(people)反應的(of)現象，隻有程度輕重，時(hour)間長短的(of)差異，而不(No)可能不(No)存在(exist)更年期。