睡眠障礙是(yes)指睡眠量不(No)正常以(by)及睡眠中出(out)現異常行爲(for)，也是(yes)指睡眠和(and)覺醒正常節律性交替紊亂。可由多種因素引起，常與軀體疾病有關。包括睡眠失調和(and)異态睡眠。睡眠與人(people)的(of)健康息息相關。但根據調查顯示，很多人(people)都患有睡眠方面的(of)障礙或者和(and)睡眠相關的(of)疾病，成年人(people)會出(out)現睡眠障礙的(of)比例高達30%。專家指出(out)睡眠是(yes)維持人(people)體生(born)命的(of)極其重要(want)的(of)生(born)理功能，對人(people)體必不(No)可少。因此，睡眠障礙必須引起足夠的(of)重視。長期失眠會導緻大(big)腦功能紊亂，對身體造成多種危害，嚴重影響身心健康。
睡眠障礙表現爲(for)：
睡眠量的(of)不(No)正常：可包括兩類：一(one)類是(yes)睡眠量過度增多，如因各種腦病、内分泌障礙、代謝異常引起的(of)嗜睡狀态或昏睡，以(by)及因腦病變所引起的(of)發作(do)性睡病，這(this)種睡病表現爲(for)經常出(out)現短時(hour)間(一(one)般不(No)到(arrive)15分鍾)不(No)可抗拒性的(of)睡眠發作(do)，往往伴有摔倒﹑睡眠癱瘓和(and)入睡前幻覺等症狀。另一(one)類是(yes)睡眠量不(No)足的(of)失眠，整夜睡眠時(hour)間少于(At)5個(indivual)小時(hour)，表現爲(for)入睡困難、淺睡、易醒或早醒等，失眠可由外界環境因素(室内光線過強﹑周圍過多嘈音﹑值夜班﹑坐車船﹑剛到(arrive)陌生(born)的(of)地(land)方)﹑軀體因素(疼痛﹑瘙癢﹑劇烈咳嗽﹑睡前飲濃茶或咖啡﹑夜尿頻繁或腹瀉等)或心理因素(焦慮﹑恐懼﹑過度思念或興奮)引起。一(one)些疾病也常伴有失眠，如神經衰弱﹑焦慮﹑抑郁症等。
睡眠障礙與情緒障礙的(of)關系
睡眠障礙也是(yes)一(one)種情緒障礙。失眠從表面看似是(yes)一(one)種軀體症狀，但實際上(superior)則是(yes)一(one)種情緒障礙，是(yes)由于(At)情緒的(of)失控而引起的(of)心境上(superior)的(of)改變，他(he)們(them)的(of)情緒持續性地(land)處于(At)低落狀态，緊張、害怕、擔心、懷疑、憤怒、憎恨、抑郁、焦慮等等情感不(No)僅占據他(he)們(them)白天的(of)感覺器官，而且就連晚上(superior)也仍然欲罷不(No)能。正常人(people)想要(want)入睡，隻要(want)躺在(exist)床上(superior)保持安靜，心情平靜，大(big)腦和(and)身體就會逐漸放松下來(Come)，進入睡眠狀态。一(one)旦睡着了(Got it)就從淺度睡眠向深度睡眠慢慢過渡，也就是(yes)我(I)們(them)平時(hour)俗稱的(of)越睡越沉，越睡越香，經過幾個(indivual)小時(hour)的(of)放松休整，大(big)腦和(and)身體補充了(Got it)足夠的(of)能量，人(people)會逐漸由深度睡眠回到(arrive)淺度睡眠，直至醒來(Come)，繼續白天的(of)工作(do)。而失眠的(of)人(people)卻做不(No)到(arrive)，他(he)們(them)雖然身體躺在(exist)了(Got it)床上(superior)，但精神始終無法放松。大(big)腦高速運轉，許多事想不(No)開、想不(No)明白。他(he)們(them)總是(yes)心理不(No)平衡，無時(hour)無刻不(No)在(exist)爲(for)未來(Come)發生(born)的(of)事情發愁，苦惱，惶惶然有如大(big)難臨頭，提心吊膽，戰戰競兢緊張不(No)安，受焦慮、抑郁、擔憂、煩惱、緊張、害怕等等各種因素幹擾，根本無法入睡，或者就算勉強睡着了(Got it)，也睡不(No)踏實。明明覺得已經很累了(Got it)，但是(yes)就是(yes)睡不(No)着或者睡不(No)好。總而言之，帶着心事，結着心鎖就會有睡眠障礙。
不(No)同年齡段的(of)睡眠問題
兒童
很多孩子都有睡眠問題：多醒；夢話；難以(by)入睡；夜驚；睡眠剝奪；夢魇和(and)噩夢；尿床；異樣睡眠障礙等等。
很多孩子的(of)睡眠問題和(and)不(No)規律的(of)睡眠習慣或對入睡産生(born)焦慮情緒有關。睡眠障礙可能是(yes)情緒困難的(of)征兆。
學齡兒童需要(want)9－12小時(hour)的(of)睡眠時(hour)間。
青少年
很多家長都發現他(he)們(them)的(of)孩子很晚才睡，早上(superior)不(No)願起來(Come)。他(he)們(them)并不(No)是(yes)懶惰，而是(yes)身體生(born)理變化促成了(Got it)這(this)一(one)現象。
睡眠剝奪會減退記憶和(and)抑止創造性思維而導緻青少年學習困難；慢性睡眠剝奪導緻青少年難以(by)應付壓力和(and)控制情緒，而使他(he)們(them)變得暴躁、缺乏自信、傾訴不(No)穩和(and)沮喪，甚至傷害青少年的(of)免疫系統。
一(one)個(indivual)健康的(of)青少年需要(want)8.5小時(hour)－9小時(hour)的(of)睡眠時(hour)間。
青年/成年
成年人(people)面對着生(born)活中多種的(of)壓力，例如：就業、情感困難、新建家庭、經濟問題、房屋、孩子上(superior)學等等，睡眠問題是(yes)很普遍的(of)。
然而，很多這(this)個(indivual)年紀的(of)年輕人(people)的(of)睡眠時(hour)間比一(one)生(born)中任何年齡階段都少。對這(this)個(indivual)年紀的(of)年輕人(people)而言，不(No)規律的(of)睡眠時(hour)間是(yes)最常有的(of)睡眠障礙。如失眠、睡眠剝奪、打鼾、打瞌睡、開車時(hour)昏昏欲睡、懷孕中的(of)不(No)安腿綜合症等等。
如果您的(of)睡眠質量不(No)好或一(one)段時(hour)間經常失眠，應該咨詢您的(of)醫生(born)。對睡眠問題的(of)忽視，不(No)但會改變您的(of)生(born)活質量，而且會影響對您以(by)後的(of)身體健康。
中年
人(people)到(arrive)40歲，無論是(yes)生(born)理還是(yes)心理都開始步向中年的(of)轉變，這(this)兩者緊密地(land)相互作(do)用(use)。人(people)到(arrive)中年後，體重比10年前大(big)幅增加，最近研究證明，有睡眠窒息症(SDB)的(of)患者會有較大(big)風險在(exist)晚年患上(superior)中風，同時(hour)肥胖也會同樣增加這(this)種風險。
在(exist)40-55歲的(of)男性和(and)女性都無可避免的(of)要(want)經過更年期。其生(born)理和(and)心理上(superior)都會明顯地(land)受到(arrive)影響。在(exist)此期間乃至以(by)後，中年人(people)會出(out)現更多的(of)睡眠問題。
老年
人(people)們(them)經常認爲(for)，老年人(people)隻要(want)很少的(of)睡眠時(hour)間，其實不(No)然。許多健康的(of)老年人(people)能和(and)他(he)們(them)年輕時(hour)睡得一(one)樣多。在(exist)這(this)個(indivual)年齡，健康的(of)生(born)活方式是(yes)良好睡眠的(of)關鍵。 由于(At)身體的(of)生(born)理變化，老年人(people)對身邊環境越來(Come)越敏感（例如太冷或者太熱），深度睡眠的(of)時(hour)間減少，而且很容易醒來(Come)。
藥物攝入的(of)增加同樣是(yes)影響睡眠質量的(of)普遍因素。然而，積極的(of)生(born)活方式和(and)健康的(of)飲食習慣能夠減少他(he)們(them)對藥物的(of)依賴性并恢複良好的(of)睡眠習慣。
